Hipercifose - Como evitar a piora?

A hipercifose pode piorar progressivamente se não for tratada, levando a dores, limitação dos movimentos e até dificuldades respiratórias.

Mas existem formas de controlar e evitar a progressão! Para isso é essencial adotar alguns cuidados no dia a dia.

O fortalecimento da musculatura das costas, especialmente da região dorsal e do CORE, ajuda a manter a postura alinhada. Além disso, alongar-se regularmente, focando na coluna, peitoral e ombros, melhora a flexibilidade e reduz a rigidez.

A postura também faz toda a diferença! Evite ficar curvado ao usar celular ou computador e ajuste sua estação de trabalho com cadeiras ergonômicas e uma tela na altura correta. A prática regular de atividades físicas, como pilates, yoga e treinamento funcional, auxilia na estabilização da coluna e no equilíbrio muscular.

Cuidar da saúde óssea também é fundamental, especialmente em casos de osteoporose, onde o tratamento adequado previne fraturas e a piora da curvatura. E, claro, o acompanhamento com um especialista garante um diagnóstico precoce e o tratamento mais indicado para cada caso.

Quanto mais cedo esses cuidados forem iniciados, melhor será a qualidade de vida e menor o risco de progressão da hipercifose! Se você sente dor ou percebe alterações na sua postura, agende sua consulta para uma avaliação!

#colunavertebral #hipercifose

Dr Edelvan Gabana

CRM SP 168.348

Cirurgia da Coluna